건강

1. 건강 관련

  ㅇ 건강 (health)
     - 협의로는, 질병이 없음 상태
     - 광의로는, 육체적인 면, 정신적인 면, 사회적인 면 모두 만족스러운 상태 (세계보건기구,WHO)

  ㅇ 행복 (happiness)
     - 자기 삶에 만족하는 마음의 상태

  ㅇ 스트레스 (stress)
     - 용어유래 : `긴장`을 뜻하는 라틴어 `Stringer`에서 유래
     - 스트레스 경험
        . 통상, 감정의 일부분 처럼 보이지만, 체내에 일련의 생리적인 반응을 만들어 냄
        . 例) 혈압,심박수,호흡수 상승, 짜증 및 흥분, 면역 저하, 포도당 방출 증가 등
     - 스트레스 요인 (stressor) : 스트레스를 일으키는 감정적,물리적,신체적 유발 요인 
        . 이를 통해 겪는 상황이, 뇌에 의해 감지되고 해석됨
     - 스트레스 반응 (stress response) : 물리적(복통,두통,심장박동 등), 심리적(과민성,피로감 등)
        . 생리적 반응 두 종류 : 신경계 반응 (자율신경계), 호르몬 활성화 (내분비계, 뇌하수체)
        . 전형적인 例)
           .. (급성) 싸움-도망 반응 (fight-or-flight response)
           .. (만성) 부신 코르티솔 증가와 관련된 면역 반응의 저하
     - 스트레스 활성화  :  신경세포의 활성화 측면
        . 시상하부(hypothalamus) - 뇌하수체(pituitary) - 부신(adrenal) 축(HPA axis)의 활성화
        . 이로인해, 내분비계, 자율신경계, 면역계에 영향을 미침
     - 장기 노출시
        . 면역기능 저하, 고혈압 등 심혈관 질환에도 영향을 미침

  ㅇ 활성 산소 (reactive oxygen species, ROS)
     - 화학적 반응성이 높은 산소 원자를 포함하는 관련 분자의 총칭

     - 산화 스트레스 : 활성 산소의 생성이, 항산화 반응 방어물질을 넘어서는 상태
     - 산화 스트레스 유발 원인 : 흡연,스트레스,대기오염,자외선,과도한 운동 등

  ㅇ 갱년기
     - 주로, 여성 갱년기로써, 난소의 기능 상실(가임 능력의 중단)로 나타나는 현상
     - 例) 홍조, 수면 장애, 우울감 등